Saúde da Mulher

O Dia Internacional da Mulher é uma oportunidade para falar não apenas da história de conquistas e lutas da mulher e do empoderamento feminino, mas também de um outro assunto muito importante: a saúde da mulher.

Da força à delicadeza, as particularidades desse gênero merecem muita atenção para manter a saúde e bem-estar em cada fase da vida.

DICAS PARA A SAÚDE DA MULHER:

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Tenha hábitos saudáveis!

  • Beba água e alimente-se forma equilibrada;
  • Faça exercício físico regularmente;
  • Use filtro solar;
  • Durma bem.
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Faça um check-up da sua saúde!

  • Além de consultas no ginecologista, faça sempre um check-up da sua saúde anualmente.
  • Sempre realize o autoexame das mamas preferencialmente 10 dias após a menstruação. Caso não menstrue, defina um dia no mês para realizá-lo.
  • Faça a mamografia e previna-se contra o câncer de mama. A OMS preconiza a realização da mamografia anualmente a partir dos 50 anos. Mulheres com  caso de câncer na família ou que apresentarem alguma alteração no autoexame, devem iniciar a mamografia antes do período indicado.
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Mantenha a sua mente e seu corpo em equilíbrio!

  • Preste atenção nas mudanças em seu corpo;
  • Tenha no seu dia a dia atividades de lazer que te dão prazer;
  • Busque relacionamentos construtivos;
  • Respeite o seu tempo de reação;
  • Mantenha sua mente ativa;
  • Busque sempre a felicidade.

São dicas simples que, aplicadas no dia a dia, trazem inúmeros benefícios para saúde física e mental.

Afinal, é preciso muita atenção e cuidado para cultivar flores!

 

Texto: Centro de Atenção à Saúde Promed
Fontes: Hospital Sírio Libanês / UNESP